治療

リーキーガットでは腸粘膜が弱まり、免疫力が低下しています。 この粘膜を強化することはリーキーガットの治療に欠かせません。粘膜が脆弱だと良い菌も住み着きにくく、せっかくの乳酸菌（プロバイオティクス）も効果半減です。ふかふかのよい土だと作物が良く育つのと似ていますね。では粘膜ケアに重要な栄養素とはなんでしょうか？

「硫化アリル」には有害ミネラルをつかんで出してくれる作用があります。これらはツーンとしたニオイが特徴で玉ねぎ、にんにく、ニラ、ねぎ、パクチー、らっきょう　などがあります。硫化アリルは加熱しても効果は変わりませんが水溶性です。生でサラダで食べる場合は水にさらさないほうがしっかり摂取できます。加熱する場合は汁に溶け出ていますのでスープも飲みましょう。

お腹のカンジタ菌対策、私も様々な対策をやってみましたが劇的に効果を感じもの、全くダメだったものと色々です。効く効かないは人それぞれですが、ここでは私がやってみた感想を交えながら解説していきます。ポリフェノール（脂肪酸フラボノイド）が主成分で菌・ウイルス・カビ全般に有効な液体のサプリメントで天然の抗菌・抗生物質ともいわれています。

リーキー leaky は「漏れる」、ガットGutは「腸」、シンドロームsyndrome「症候群」 ざっくり言うと、腸の壁に小さな穴（隙間）ができてゆるんだ状態。小腸の表面の細胞の間にはタイトジャンクションと呼ばれる細胞同士を結びつける構造があります。このタイトジャンクションがしっかりしている事で、吸収してよいもの、ダメなものを選別できるのです。腸は門番のような役割を担っているのです。通常、腸の内容物がこれを素通りして血管内に入り込むことはありません。必要な栄養素は腸上皮細胞が選択して取り込み、毒素やウィルスなどの不要な物質は取り込まないようになっていて、これを選択的透過性といいます。