食事例

リーキーガットを治すには日々の食事が要。善玉菌を減らす添加物リッチな食事が多ければ、いくらサプリを飲んでもリーキーガットは良くなりません。それは分かってるけど...時間がない、体力がない、気力がない！そうなんです。リーキーガットも重度で、副腎疲労や低血糖があれば慢性疲労や気分の落ち込み、意欲低下のため、日常生活のルーティーンでさえこなすのがやっとこ。 私も、朝着替えて歯磨きするのさえ辛い...という時期がありましたからとっても良く分かります。しかし！まずはリーキーガットを治さねば、サプリメントさえ効かないのです。

リーキーガットの栄養士（私）が毎日食べているものをご紹介。「栄養士って毎日ちゃんと食べてるんだろうね～」とか「料理が得意でカロリーとか栄養とかばっちりだろうな」とか思われることが多いですが、実際は全く違います。ぜひそのような期待を捨て去って頂ければ幸いです。ちなみに私は料理のセンスもく、特別うまいわけでもありません。しかし、自炊する事の重要性を理解しているので普通に作る事は作ります（笑）そんなレベルですのでインスタ映えのご飯は無理ですのであしからず。出来るだけ早く時短で、栄養が取れるもの、というのがわたしのモットーです。