サプリ

抗生剤飲んでからお腹の調子が悪い。便秘や下痢がなかなか良くならない。リーキーガットかもしれない...　とりあえず手軽に試せるおススメのサプリメントある？という方に、私はまず「酪酸菌」の「強ミヤリサン」をおススメしています。（正確にはサプリメントではないですが） 理由は、安くて、ヒット率が高く（合う人が多い）Amazonや楽天、ドラックストア手軽に入手できるからです。わたしは、ミヤリサンを飲むと便の色がびっくりするくらいキレイな黄金色（笑）になるのでしばらくお世話になっていました。では、なぜ酪酸菌がおススメなのか

リーキーガットを良く知らなかった頃、飲んで大失敗したサプリメントが「鉄」です。 フェリチン値や症状から鉄欠乏が明らかだったため、そのとき通っていた歯科医から鉄サプリが大量に出されたのです。しかし、飲んでいるうちに、どんどん体調が悪くなるので「こりゃ、どーもおかしいぞ？」となり必死にに調べたら　あらら...やらかしてるね。ということが判明（笑）なぜ鉄サプリがダメなのか？それは、リーキーガットでは「腸の炎症」と「腸カンジダ」持ちである事が多く、これが鉄サプリで悪化する原因です。

カンジダ菌はバイオフィルムの中に生息している事があります。その場合は除菌サプリや抗菌剤を飲んでも効きません。この場合、高いサプリを飲んでも無駄になってしまうので、バイオフィルムをはがしながら除菌します。バイオフィルムは主にタンパク質でできていますので、消化酵素をつかってはがします。除菌サプリで変化がない患者さんに、バイオフィルムはがし対策を追加したら、とたんにダイオフ症状が出て具合が悪くなるケースがあります。プロバイオティクスは同じ種類でも株が違う（その会社でもってる菌株）だけで効果が異なります。例えばアシドフィルスでもA社とB社では効きが違う事はよくありますので、色々試すと良いです。この辺も長くなるのでまた別記事で！