リーキーガットの食事 リーキーガットを治す食事４Rとは？避けたい食品と摂りたい食品について
栄養療法では、腸のケア「腸の4R」というものがあります。Remove（取り除くこと）Replace（補充する）Reinoculate（植菌する）Regenerate（再生する）。腸上皮細胞の唯一のエネルギー源はグルタミン（アミノ酸）です。リーキーガットのファーストチョイスサプリメントですね。グルタミンを入れると入れないでは改善のスピードが違います。これは食事でとれる量では追いつかないのでサプリメントが良いでしょう。